更年期综合征

病因症状

更年期综合征是指妇性到了５０岁左右，有相当一部分人分出现一系列以植物神

经功能紊乱为主的症候群，其原因是由于卵巢衰老、功能减退所致。

主要表现为月经改变。周期延长，或２－３个月１次，或周期缩短，每月行经２

次，血色或淡或紫，或夹有血块，月经量或多或少。伴面色潮红，汗出，心烦失

眠，心慌心悸，大便干，情绪不稳定，易激动，腰脊酸痛，头晕耳鸣，精神不振，

肢体麻木。同时性欲减退，白带减少，乳房和外阴逐渐萎缩，这些症状三三两两

反复出现，时间长达几个月，甚至数年，影响工作和身体健康。西医称之为更年

期综合征。中医认为本症常是肾精衰退，冲任不调所致。

自疗注意事项

（１）正确认识更年期，要有愉快、豁达、乐观的情绪。

（２）不宜过多卧床休息，身体尚好时应该主动从事力所能及的工作和家务。

（３）由于阴道抵抗力下降，要注意下身清洁卫生。

（４）和谐的性生活对病情恢复有利。如因阴道干燥性生活干涩疼痛者，不妨采用

涂蜜、甘油、麻油等，来增加性生活快感。

（５）饭菜要多样化，并可以多食用一些有滋补肾精及镇静安神作用的食物，如豆

制品、大枣、酸枣、桂圆、百合、核桃、莲子、榛子、海参、甲鱼、哈士蟆油、

猪羊腰子、蜂乳、香菇、绿叶菜等。更年期容易出现浮肿，患者要少吃咸食，菜中

要少加盐。经乱而多时宜多食猪肝、鲫鱼、红米苋、海带、发菜等食物以补充铁质。

（６）忌食辣椒、酒、咖啡、浓茶之类的兴奋刺激性食物。

（７）更年期自疗过程较长，患者要坚持不懈，家属也要体谅配合。

自治疗法

１．成药自疗法

（１）更年安片，每次６片，每日２－３次。

（２）知柏地黄丸，每次６－９克，每日２次。

（３）归脾丸，每次９克，每日２次。

（４）枕中丹，每次６克，每日２次。用于睡眠较差者。

２．验方自疗法

（１）知母、仙灵脾、妇贞子、旱莲草各１２克，黄柏、当归、仙茅各１０克，每

日１帖，分２次煎服。

（２）生地、白芍、女贞各１２克，白菊、黄苓、枣仁各９克，生龙牡３０克，每

日１帖，分２次煎服。

（３）党参、黄芪、熟地各２０克，制香附、当归各１２克，山萸肉、蛤粉炒阿

胶、荆芥炭各１０克，炒白术１５克，甘草３克，黑木耳炭６克，贯仲炭５克。每

日１帖，分２次煎服。用于月经过多过频者。

３．饮食自疗法

（１）胡桃肉打碎加糖，加入蛋汤食用。

（２）虾肉５０克、冬虫夏草１０克、黄芪１０克，加米少许，煮粥食用。

（３）百合３０克，红枣１５克，烧汤食用。

（４）蛤士蟆油加糖蒸食，按胃口取量。

（５）猪腰子２只（去腥臊部）、核桃肉１５克、山茱萸９克、补骨脂６克、杞子

１２克，共煮。食腰子喝汤，每日１帖。

４．外治自疗法

（１）５０５神功元气袋挂于小腹。

（２）代灸膏帖于泉涌、三阴交、内关穴。

涌泉穴：在脚前掌１／３处凹窝中。三阴交：在内踝骨上四横指胫骨后缘处。内关

穴：在手掌腕横纹上二横指，二筋中间。

５．心理自疗法

患者应该正确对待更年期来临。并告知同事、家人更年期知识，取得家人谅解配

合。保持豁达、乐观、进取的精神。通过意志上的调节和控制，稳定自己波动的

情绪。多和年轻人在一起。年轻人的活泼、好动、积极向上会感化自身。心里有

郁闷时可以找知心朋友倾吐一番、甚至大哭一场，将心中烦恼发泄出去，切勿郁

闷在内心。每天听听轻轻音乐或跳跳舞，等等。做到这一些就能减轻更年期带给

自已的痛苦。

避免误诊

面对众多更年期症状，心情沉重，并取用各种补药猛补、乱补，结果并不如意，

甚至出现副作用。有损健康。